Quando as temperaturas estão mais baixas, o corpo humano necessita produzir mais energia para se manter na média dos 37°C. Como a energia é obtida a partir das calorias presentes nos alimentos, no frio, sentimos mais fome.

Em decorrência dessa demanda biológica, a maioria das pessoas, não só come mais no inverno, mas também acaba consumindo mais guloseimas, em uma busca inconsciente por calorias.

Uma forma de equilibrar estas necessidades fisiológicas com a saúde e o peso é associar uma alimentação balanceada a exercícios físicos aeróbicos, como caminhadas e pedaladas na academia ou ao ar livre.

Para esses dias de reestruturação alimentar, preparamos uma seleção com sugestões de receitas leves, gostosas e saudáveis.

Salada Caprese

Cuscuz Marroquino com Legumes

Arroz Integral

Frango Grelhado com Gengibre

Espetinho de Peixe com Pimentão 

Creme de Mandioquinha

Sopa de Legumes

Sopa de Beterraba

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